3月11日（土）
おはようございます。院長 樋渡です。
いつもありがとうございます♪
先日お越しの40代の女性患者さん。
緊張感の多いお仕事のせいか、いつも肩がこることが普通になっていました。
施術を重ねるうちにつらさを感じる事はなくなってきたのは良かったのですが、まだ芯が残っているような肩のこりがあります。ちょうど呼吸に関係する首の付け根あたりの筋肉です。
呼吸が浅い事はご自身でも自覚があったそうなのですが、深呼吸をしても何だかさくさん空気を吸えている感じがなく胸がつかえる感じがあったそうです。これは緊張感が体にクセ付いてしまっている方に多い特徴です。
酸素をたくさん取り込んだりリラックスするために深呼吸はいい方法です。
しかし
深呼吸は別名、努力性呼吸ともいい、頑張って息を吸うという行動です。
そのため、肩や首に力が入ってしまうことがあり肩のこりが強い場合は吸いにくさを感じる事があります。
深呼吸は肩に力が入らない程度でゆっくりとおへそまで酸素を送り込むようにしてもらうと胸がつかえる感じもなく深く酸素を取り込むことができます。
ゆっくりとしっかり空気を吸えるようになると、首の付け根あたりの筋肉もゆったりと伸び縮みできるので血液の循環もよくなり芯に残っているこりも解消されてゆくでしょうね。
それでは今日も健やかにお過ごしください♪
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しかし、急な腰痛やさっき足首を捻ったなどの急性症状にはなるべく対応いたします。
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