12月19日（火）
おはようございます。院長 樋渡です。
いつもありがとうございます♪
毎日寒い日が続くようになり、何だか身体がかたまってきているように感じる方もおられるかもしれませんね。
寒いというだけでも普段から血流が悪いところは更に血管が縮まってしまうので筋肉は硬くなります。
そういったことが体のいたるところにあると、血行不良からかたまっている感じや体の重ダルさを感じやすくなります。
血液の循環量が足らなくなって筋肉に十分な栄養が行き届いていないと、そういった感覚を感じる事が多くなります。
10分以上浸かっていられる温度でお風呂に良く浸かって体を温めて血液の循環を良くしてあげると、血管が拡がり筋肉に血液が流れてかたまった筋肉はやわらかくなり、疲労物質が筋肉内から出てゆき、新たに栄養が筋肉に運ばれてます。
寒い時ほど体を傷めるシュチュエーションが多くなります。
いつもの動きで硬く感じる時は忙しくても体をいたわるようにゆっくりお風呂に浸かって筋肉に十分な血液と栄養を運んであげてくださいね。
ちなみに、かたまっている状態で運動をすると筋肉をいためることもありますので運動よりもまずはお風呂でゆっくり入浴することを3日は連続でおこない、筋肉に運動ができるコンデションを整えてあげることから始めてくださいいね。
それでは今日も健やかにお過ごしください♪
【19日（火）の予約状況】
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