3月6日（火）
おはようございます。院長 樋渡です。
いつもありがとうございます♪
先日お越しの40代の女性患者さん。
睡眠時間をしかりと取っていても、朝は眠くて起きるのがつらいとおっしゃっていました。
体の疲労度合や睡眠の質などで朝の寝起きの感覚はずいぶんと違いがでます。
なのでそんなお話をしながら春の自律神経についてもお話しました。
実は春が眠いのは自律神経の関係も考えられます。
これは自律神経がうまく働けていないのではなく、うまく働いているから眠気になるのですね。
人の体は寒い冬から春になる場合、冬の気候に対応した体から春の気候に対応した体に切り替わってゆきます。
これは自律神経の働きによるものです。
これが自動的に行われているので毛皮のない私たち人間も季節に対応しているんですね。（もちろん服という発明のおかげもありますが。）
そして、自律神経の働きは目には見えませんがしっかりと体力を消耗します。
じっとしていても体は代謝でエネルギーを使いますよね。
いつのもそれに加えて気候の変化に対応できる体に切り替わってゆくためのエネルギーの消費もプラスされます。
なので、いつもと同じように生活していても体の疲労度合は大きくなるんですね。
つまりいつもよりも体力的に消耗してしまっているタイミングともいえます。
いつもよりも消耗していると眠くても当然ですね。
なので春の眠気はしっかりと寝ることを毎日意識してください。
体調が悪いとさらにこの傾向は強くなります。
まずは体を整えて季節の変化にスムースに対応できる体のコンデションを整えるといいですよ。
それでは今日も健やかにお過ごしください♪
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